フランテ ロゼフランテ

べトナム気分のスパイシーな味 牛肉とハーブのサラダ(2人分)

2026年6月21日

材料

牛肉の切り落とし300g
サニーレタス2〜3枚
ミント・香菜・ディル・バジル各適量
らっきょう(甘くないもの)またはエシャロット 5個

〜ヌクチャム〜

にんにく(みじん切り)大さじ1/2
赤とうがらし(みじん切り) 1〜2本分
ナンプラー大さじ2
大さじ2
きび砂糖少々

作り方

  • 1牛肉は沸騰した湯を弱火にし、さっと湯に通し、色が変わったら網バットに上げて冷ます。

  • 2らっきょう(またはエシャロット)は斜め薄切りにする。
  • 3ヌクチャムの材料をすべて混ぜ合わせる。
  • 4バットに牛肉を一列並べ、ヌクチャムを少しかけて、らっきょうをところどころに散らし、ハーブとサニーレタスを食べやすくちぎって散らす。これを3回ほど繰り返し、肉とハーブを重ねて層にする。層になった状態で箸やへらで少しずつ器に移し、上にハーブを散らして仕上げる。

  • *牛肉は沸騰した湯ではなく、弱火でさっと火を通すこと。色が変わったらすぐに引き上げると、やわらかくジューシーに仕上がります。
  • *ハーブは肉と同じくらいたっぷり使うのがおいしさの秘訣です。
  • *らっきょうは必ず甘くないものを選んでください。
  • *ヌクチャムはきび砂糖の量でお好みの甘さに調整してください。
  • *バットで具材を層に重ねてからへらで少しずつ器に移すと、肉とハーブが偏らずバランスよく美しく盛り付けられます。