フランテ ロゼフランテ

春野菜の優しい味の豆乳鍋 2人分

2026年1月21日

材料

豚ロース肉300g(しゃぶしゃぶ用)
春キャベツ1/2個
新たまねぎ1/2個
にんじん1/4本
アスパラガス3本
スナップエンドウ12枚
豆乳2カップ(成分無調整)
だし汁3カップ
大さじ3
味噌60g
黒こしょう少々

作り方

  • 1下ごしらえをする。豚肉は一口大に切る。春キャベツは大きめのくし形に切る。新たまねぎはくし形に切る。にんじんは短冊切りにする。アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、斜め切りにする。スナップエンドウは筋を取る。
  • 2豚肉を下ゆでする。土鍋にだし汁、酒を入れて火にかけ、煮立つ直前に豚肉を広げながら入れる。色が変わったら取り出し、浮いてきたアクを取る。
  • 3野菜を煮る。鍋に野菜を入れ、煮立ってきたら火を弱めて5~6分煮る。
  • 4仕上げる。味噌を溶き入れ、黒こしょうをふる。豚肉を戻し入れ、豆乳を加えて沸騰させないよう注意しながらサッと煮る。
  • *豆乳は沸騰させると分離しやすいため、最後は弱火がおすすめです。
  • *仕上げに白すりごまを加えても、よりまろやかになります。